心理健康知识科普

①大学生心理健康的标准是什么？

答：1、智力正常：正常的智力是生活和学习的最基本心理条件；2、情绪协调稳定；3、具备一定的意志和品质；4、人际关系和谐：青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关；5、适应环境；6、保持人格的相对完整；7、心理与行为符合年龄特征。

②大学生常见的心理困扰有哪些？

答：环境适应问题、学业问题、恋爱与性问题、人际关系问题、情绪与性格问题、职业生涯规划问题、神经症问题。

③你知道情绪宣泄有几种方式吗？

答：运动宣泄、听音乐、和家人朋友倾诉、寻求专业的心理咨询师等等。

④总是容易失眠，怎么办？

答：远离让你失眠的诱因；睡不着时不要硬睡，有了困意再上床；可以尝试冥想的方法，让自己舒适地躺在床上，将注意力转移到自己的身体上，放松自己；等等。

大学生心理健康教育中心预约方式 心理咨询预约平台：企业微信-工作台-学工服务-心理服务 心理咨询预约电话：029-33814577 心理咨询QQ：2757996899 咨询地点：3号教学楼239

心理健康-咨询预约

心理云平台手机端，主要使用对象以学生使用为主，主要功能包括直播，活动中心，心情日志，趣味测试，心理图库，音乐放松，调节训练，心理影视，心理悦读，心理热线，测评，咨询，问答等几个模块。

师生可以根据自身需要选择相应的量表进行测试，得出结论，也可咨询预约对应的咨询师，进行相对应的咨询。

1、登录

学生通过企业微信-工作台-学工服务-心理服务进入，第一次登录需要补充个人信息，以后登录就可以直接跳转至个人首页。

2、首页

首页包括：直播，活动中心，心情日志，趣味测试，心理图库，音乐放松，调节训练，心理影视，心理悦读，心理热线

1）直播：点击进入，查看相应直播信息。

2）活动中心：可参加对应的活动，获取相对积分，兑换礼品。

3）心情日志：记录每天的心情。

4）趣味测试：相关的量表测试

5）心理图库：查看相关的心理图片

6）音乐放松：相关心理音乐

7）调节训练：相关的心理音频

8）心理影视：相关的心理视频

9）心理悦读：相关心理的文章

10）心理热线：对应的心理热线电话

3、测评

选择要测试的量表答题，答完所有题目后，提交答题。

4、咨询

预约要咨询的老师，预约成功后，按规定时间进行咨询。

5、问答

可发布自己遇到的问题，寻求帮助，也可以解答别人的问题。

6、我的

我的包含：我的问答，我的咨询，我的收藏，测评档案，调查问卷，修改密码，兑换奖品订单，关于我们

1）我的问答：查看问答相关内容。

2）我的咨询：查看预约订单。

3）我的收藏：查看我的收藏内容。

4）测评档案：查看测评结果。

5）调查问卷：查看调查问卷记录。

6）修改密码：修改登录密码。

7）兑换奖品订单：参加活动获取积分，兑换奖品。

8）关于我们：关于对应机构的介绍。

心理小管家是您的个人心理助手，您可以在系统中进行心理自测、音乐放松，报名参与各项心理活动，必要时也可以随时预约学校心理咨询师，期望心理小助手的上线可以让您更关注自身心理健康，保持积极心态，健康快乐生活！

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