健康人际关系的核心是平等尊重。以牺牲自我价值为代价的人际关系往往不长久，或仅仅只是为了交换“利益”。
健康人际关系是不以牺牲自我价值为代价的，带着自信自尊，和别人平等地交往，双方在互动的过程中可以最大限度地保留自己的“个性”，而不是委曲求全、唯唯诺诺。
健康人际关系是一种“双赢”和相互“滋养”型的关系，双方的自信自尊和长远利益可以得到提升而不是下降。双方是相互支持对方“好”起来的，“我们都好”才是最好！而不是暗中“打压”，“你行我不行”。
我们有一个误会，好像为了维护好一段关系，就必须要显得比别人“不行”、甚至“低人一等”。结果就是我们自己“剥夺”了自己继续前行和“超越”的机会。其实，很多时候，有“规则”，才有“尊严”。这个过程很容易成为“无意识”的，需要格外注意。把自己力量“整”没了，才是最可怕的！
带着自尊和人交往，可以吸引来“更健康”的人，从而营造更好的人际环境，为全面提升自己创造条件。而不是通过不断地迎合一些人的“低级”趣味需求，获得一丁点儿可怜的被认可，而牺牲掉自己更大的尊严，让自己的能量和状态越来越往“下”，失去前行的动力。
总之，从长远看，牺牲掉自尊才是代价最大的！