一、测验说明

抑郁自评量表(Beck Depression Rating Scale)是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4 句陈述。可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的选出来。依据总分，了解自己是否有抑郁倾向，抑郁的程度如 何。

不论抑郁的程度如何，它只是心理问题呈现的一种方式，也是心理成长的一个机会。在一个人的一生中，有一 段时间感到情绪低落几乎是不可避免的。该量表只能表明你近期抑郁的程度，并不能对你完整的状态进行评估，程 度高并不代表你就一定是抑郁症，而只能说，你需要注意自己的情绪了！

BDI是最常用的量表,适合于成年的各年龄阶段。预计测验时间5分钟左右。

二、试题题目

1  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我没有感到悲伤。

B. 我有时感到悲伤。

C. 我总是感到悲伤，而且不能摆脱它

D. 我感到极度悲伤或不愉快，不堪忍受。

2 （单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我对未来有足够的信心。

B. 我对未来信心不足。

C. 我感到对未来没有什么可期望。

D. 我感到未来毫无希望，情况也不会改善。

3  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我没有失败的感觉。

B. 我感到我比一般人失败的多些。

C. 当我回顾过去时，我看到的都是失败。

D. 我感到自己总是失败，毫无出息。

4 （单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我对做过的事，没有什么不满意的。

B. 我对做过的事，不太满意。

C. 我对任何事情都感到不满意。 D. 我对一切都感到厌倦。

5  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我不感到有什么罪恶感。

B. 有时，我感到自己有罪。

C. 大部分时间内，我感到自己有罪。

D. 我总是感到自己有罪。

6  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我不认为我会受罚。

  B. 我感到我可能受罚。

  C. 我预感到我会受罚。

  D. 我感到我正受到惩罚。

7 （单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我从没有大失所望的感觉。 B. 我有时有对自己感到失望。 C. 我对自己感到厌恶。

D. 我十分怨恨自己。

8 （单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我从不人为我比别人差。

B. 对自己的缺点和错误总是感到不满。

C. 对自己的失败总是在责备自己。

D. 对所有的过错总是在谴责自己。

9 （单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我从没有想过要自杀。

B. 我想过自杀，但没有干过。

C. 我想要去自杀。

D. 如果有机会，我会自杀的。

10  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我不象一般人那样爱哭。

B. 我比过去爱哭了。

C. 我近来爱哭了。

D. 我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。

11  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 和过去相比，我现在生气并不更多。

B. 我现在比过去更容易生气发火。

C. 我觉得现在所有的时间都容易生气。

D. 过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。

12  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我对别人没有失去兴趣。

B. 与过去相比，我对别人的兴趣减退了。

C. 我对别人已没有多大兴趣了。

D. 我对别人已经毫无兴趣。

13  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我仍象往常一样自己可以决定事情。 B. 与过去相比，我常推迟作出决定。

C. 与过去相比，我常难以作出决定。 D. 我不能做成任何决定。

14  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我感到自己各方面跟过去一样。 

B. 我担心自己在变老或失去魅力。 

C. 我感到青春已逝而失去魅力。

D. 我确信自己很丑。

15  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我能和往常一样地工作。

B. 开始去做某些事时要付出很大的努力。

C. 我不得不强迫自己去做事情。

D. 我什么事也干不成。

16  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我象往常一样睡的香。

B. 我不如以前睡得香。

C. 我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。 

D. 我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。

17  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我并不感到比往常更容易疲倦。

B. 我比过去容易疲倦。

C. 我做什么事情都容易疲倦。

D. 我疲乏得不愿意做什么事了。

18  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 我的食欲和以前一样好。 

B. 我的食欲不如以前好。

C. 我的食欲很差。

D. 我没有一点食欲。

19  （ 单选）  结合您最近一周内的情绪（包括今天）作出符合自己情况的选择

A. 近来我的体重没有减轻多少。

B. 我的体重减轻了2公斤多。

C. 我的体重减轻了5公斤多。

D. 我的体重减轻了7公斤多。