[编者按]教育是培根铸魂的事业，学生成长是教育最美的回响。在校园这片孕育希望的沃土上，学生养成工程犹如春风化雨，滋养着每一颗年轻的心，助力学子们在品德塑造、学业精进、实践探索的道路上不断前行。那些在养成工程中脱颖而出的先进个人，恰似闪耀的星辰，用自己的行动诠释着奋斗的力量，书写着属于青春的精彩篇章。

今天推出第13期：《邓磊——大学生能力锻造手册：学术与实践双轨成长》，共同见证养成教育之光如何照亮成长之路。

大学生能力锻造手册：学术与实践双轨成长

汉语言文学B2310班  邓磊

一、项目选择

品德修养：感恩和思考；

学业素质：负责和表达;

性格气质：乐观阳光

二、实践清单

每个人都有一张自己的成长清单，我的个人成长计划如同一幅精心绘制的蓝图，指引我不断前行。我设定了明确的目标，包括提升专业技能、增强人际交往能力以及培养健康的生活习惯。通过不懈努力，我取得了显著的进步。在专业领域，提高了工作效率。在人际交往方面，我学会了更好地倾听和表达，与同事和朋友建立了更紧密的关系。展望未来，我将继续遵循我的成长计划，不断追求卓越，实现自我价值。

在感恩方面：感恩是一种积极的情感态度，无论是对家人、朋友还是同事，当他们给予帮助或支持时，及时表达感激之情。一句简单的“谢谢”或是一封感谢信，都能让他们感受到我的诚意。我养成每天记录感恩日记的习惯，写下每天让我感到感激的人和事。这不仅有助于培养感恩的心态，还能帮助我在困难时刻回忆起生活中的美好。

思考方面：思考，驱动我对世界的认知、理解与创造。深度且有效地思考，做出明智决策。要进行高质量地思考，首先需保持专注。其次，广泛收集信息。全面了解相关知识和背景，通过阅读书籍、查阅资料、与他人交流等方式，为思考提供丰富素材。学会多角度审视。避免思维定式，从不同立场、视角分析问题。在学习上，我为自己制定详细的假期学习计划，每日严格按照进度推进，遇到难题不逃避，主动查阅资料或向老师同学请教。

负责方面：在大学期间，我积极负责，组织了一场关爱社区孤寡老人的志愿活动。活动筹备初期，我细致地规划流程，挨家挨户了解老人需求，根据他们的兴趣与健康状况，设计个性化活动内容。为确保活动顺利，我多方联系商家，拉到一些生活物资赞助。活动当天，我早早到达现场进行最后的准备，引导志愿者布置场地。活动过程中，时刻关注老人与志愿者状态，及时调整互动环节节奏。活动结束后，我收集老人与志愿者反馈，总结经验不足，撰写详细报告，为后续类似活动提供参考。这次活动不仅给老人带去温暖，更让我深刻体会到负责的意义，我用实际行动诠释了大学生的担当。

在表达方面：在表达方面，首先，明确我的观点是表达的前提。无论是书面还是口头，都应确保自己的论点明确，避免模棱两可。我通过多种方式提升表达能力。参加辩论社或演讲俱乐部，这些活动能提供实践和锻炼的机会。同时，利用写作练习，撰写论文、博客或社交媒体帖子，来提高书面表达能力。我学会使用恰当的语气和词汇。在不同的场合和面对不同的人群时，选择合适的语言风格至关重要。我还积极参与各种活动，研讨会、工作坊等，这些都能提供与人交流的机会，从而在实践中不断优化自己的表达技巧。通过不断学习和实践，可以有效地提升自己的表达能力，更好地与他人沟通和交流。

性格塑造方面我将“乐观阳光”定位目标。在性格塑造的漫漫长路上，我将“乐观阳光”奉为坚定不移的目标，并努力将其融入日常的点点滴滴之中。还记得那次小组作业，我们抽到了一个极具挑战性的课题。资料匮乏，时间紧迫，组内气氛一度十分压抑。但我没有被这些困难吓倒，而是积极地给大家打气。随后，我主动承担起最棘手的资料收集工作，利用课余时间泡在图书馆，在浩如烟海的书籍中寻找相关信息，同时借助网络资源，拓宽查找渠道。遇到难题，我也不气馁，乐观地向老师和学长学姐请教。在我的带动下，小组成员们也都重拾信心，各司其职，最终我们出色地完成了作业，还得到了老师的表扬。正是通过这些具体的事件，我一步步将乐观阳光内化于心、外化于行，让自己在大学生活的舞台上绽放光芒。

通过对这些细节的执着坚守与精心打磨，我向着更加优秀、更加成熟的自己大步迈进，每一步都坚实有力，每一刻都成长蜕变。

三、养成路径

在这个假期投身于“感恩和负责”“表达和思考”及“乐观阳光”的养成实践，我收获颇丰。

1.树立负责意识

在学业上，按时完成课程任务，积极参与课堂讨论，认真对待每一次考试与作业；在生活中，合理规划时间，管理个人事务，对自己的行为和决策负责。同时，积极参与社团活动与志愿服务，为集体和社会贡献力量。

2.心怀感恩之情

感恩父母的养育之恩，常与家人联系，汇报自己的学习生活；感恩老师的教导，认真听讲，虚心接受指导；感恩同学朋友的陪伴，珍惜共同学习和生活的时光，学会相互支持。

3.学会有效表达

积极参加演讲、辩论等活动，锻炼口头表达能力，清晰阐述观点。同时，注重书面表达，通过撰写论文、日记等提升写作水平，准确传达想法。

4.培养深度思考

面对学习中的问题，不浅尝辄止，深入探究背后原理；对于社会热点，从不同角度分析，形成独立见解。

5.保持乐观阳光

遇到困难挫折时，以积极心态应对，把挑战视为成长机会。积极参与体育锻炼、户外活动，释放压力，保持身心健康，展现青春活力。

四、阶段性成果

在大学期间，我深刻认识到自我素养的重要性，并努力提升自己。首先，在学术方面，我通过广泛阅读和积极参与课堂讨论，提高了自己的专业知识和批判性思维能力。其次，我注重培养良好的学习习惯和时间管理技巧，这让我在面对繁重的学业任务时能够游刃有余。

在人际交往方面，我通过参与社团活动和志愿服务，增强了团队合作能力和沟通技巧。同时，我也学会了倾听和尊重他人，这让我在与人交往中更加得心应手。而秉持“乐观阳光”的积极性格，即便荆棘丛生、坎坷崎岖，也能披荆斩棘，砥砺奋进，向着梦想高歌猛进。

撰稿人：汉语言文学B2310 班 邓磊

辅导员：薛满怡