[编者按]教育是培根铸魂的事业，学生成长是教育最美的回响。在校园这片孕育希望的沃土上，学生养成工程犹如春风化雨，滋养着每一颗年轻的心，助力学子们在品德塑造、学业精进、实践探索的道路上不断前行。那些在养成工程中脱颖而出的先进个人，恰似闪耀的星辰，用自己的行动诠释着奋斗的力量，书写着属于青春的精彩篇章。
今天推出第17期：《秦蓉——播种行为，收获未来》，共同见证养成教育之光如何照亮成长之路。
播种行为，收获未来
秦蓉,女,汉族，共青团员，陕西榆林人，高职学院学前教育T2302班团支书。养成工程培养良好的习惯，而好习惯伴随着我们一生。作为高职学院的学生，我认为别怕跌倒，每一次爬起都是成长勋章；别惧迷茫，每个深夜的思考都在雕刻未来的模样。愿我始终保持对世界的热忱，用乐观的心态拥抱生活，以奋斗为笔，在大学时光里书写属于自己的热血篇章！
一、项目选择
品德修养：自律、责任
学业素质：表达、勤奋
性格气质：乐观阳光
二、实践清单
1.自律
（1）主动学习:制定清晰地学习计划，根据课表安排确定每天用于预习复习和做作业的时间。
（2）规律作息：固定起床和入睡时间，保证7～8小时睡眠。比如，坚持每天7:30起床，23:30前入睡，避免熬夜。午休可安排20～30分钟休息一下，提升下午学习效率，这样才能让身体和大脑都处于良好的状态。
（3）健康饮食：减少外卖和高糖高脂食物摄入，规律三餐。可以每周制定饮食清单，搭配谷物、蔬果、蛋白质。
（4）适度放松调节：合理安排休息时间，通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，避免因过度紧绷导致自律计划的中途放弃。
（5）可以找一个自律的小伙伴，两个人互相监督、互相鼓励，共同进步。
2.负责
（1）在班级群组织青年大学习，组织开展学习活动；对待自己的任务方面，无论是学习任务还是老师交给的任务，都要认真规划，并保质保量按照计划执行。
（2）积极参与班级活动，主动承担班委职责，为集体活动的策划、组织贡献力量；在团队任务中，明确分工，按时保质完成任务，发挥团队协作精神。
（3）互助共进：主动帮助学习上有困难的同学，分享学习资料和经验；在宿舍生活中，尊重他人生活习惯，共同营造和谐的集体氛围。
3.表达
（1）通过坚持每周阅读经典著作，摘抄语句，观点和专业术语强化自己的语言积累。
（2）通过观看脱口秀，把握课堂发言，回报PPT等方式加强自己的表达能力。
4.勤奋
（1）每天背诵30个英语单词并进行翻译，写作等真题训练。
（2）培养自己自律，在学习时间段排除干扰，把手机调至静音，远离社交媒体。
（3）将长期目标拆解为短期小目标，每完成一个目标，给予自己适度奖励，如看一场电影、购买书籍，保持动力。
5.阳光乐观
（1）练习正向的自我对话。当遇到苦难或者挫折时，不要对自己说“我不想”“太糟糕了”之类的消极对话。当面对学业压力或挫折时，避免使用“我不行”“肯定失败”等消极语言，改用积极暗示。遇到难题时鼓励自己：“多尝试几种方法，一定能找到突破口”。
（2）营造积极的生活环境。整理宿舍或学习空间，保持整洁有序；在书桌摆放励志标语卡片等，营造温馨氛围。主动结交乐观向上的朋友，通过正向社交传递能量。
（3）保持良好的生活习惯。规律的作息、适当的运动和健康的饮食都有助于情绪的稳定和积极心态的形成。
三、养成路径
1.品德修养
责任意识体现在校园生活的点滴实践中。在学业上，树立严谨治学态度，杜绝学术不端行为，认真完成自己的专业课作业。
2.学业素质：勤奋
在学习上始终保持着脚踏实地的态度，上课认真听讲积极回答老师的问题，认真学习每一门课程，高质量完成每一份作业。勤奋不仅体现在书本学习，更在于知行合一的实践。积极参与学科竞赛，如全国大学生英语竞赛、互联网+创新创业大赛，积极备考英语四级和专升本考试。
3.性格气质：乐观阳光
积极参加各种活动，丰富的兴趣爱好是对抗消极情绪的有力武器。挖掘自身特长，无论是绘画、摄影、还是手工制作，都能在专注投入中进入状态，获得沉浸式的愉悦体验。利用课余时间通过持续的兴趣深耕，不仅能提升个人素养，更能为生活注入源源不断的快乐因子。通过实践来增长见识，充实生活，促进德智体美劳全面发展，不断提升自己的综合素质。
四、阶段性成果
2023-2024学年获得国家励志奖学金
2023-2024学年荣获国青杯摄影一等奖以及朗诵三等奖
2023-2024学年荣获绚丽年华第十七届全国美育大学生人文素养一等奖2023-2024学年荣获高职学院幼儿教育技能大赛三等奖
2023-2024学年考取全国大学生英语竞赛三等奖
2023-2024学年考取普通话二乙证书以及英语A级证书
2023-2024学年获得初党结业证书
经过一个学期的认真实践，我在时间管理和自我控制方面，通过设定学习目标和遵循日程规划，有效地提高了工作效率与学习效率；我积极向党组织靠拢，时刻以一名优秀党员的标准来要求自己，向身边优秀党员学习，以实践行动证明。从大一的探索筑基，到大二的深耕突破，每个阶段都需要清晰的规划与持续的行动力。通过阶梯式成长路径，将长远目标拆解为阶段性小目标，在实践中不断迭代优化为人生下一阶段的发展奠定坚实基础。
